给长斑妹子的生活建议 白皙肌肤应该这样做(4)

长斑不光光是肌肤的问题，包括外界因素， 以及自身生活习惯，等等多方面，最终积聚凝结成了一点点的小斑点，呈现在脸上，所以长斑的妹子要从生活上改变自己的习惯，白皙肌肤应该是这样养成的!

二、生活建议

1、停服避孕药及安眠药。

2、定期请中医专家帮助解决失眠和月经不调，并坚持治疗。

3、保持良好的情绪，起居有规律，并且适当运动，保证充足的睡眠(尤其在夜间11点为肝经休息的时间、所以一定要上床，因为皮肤的新陈代谢与肝经最有关系。睡前可以喝点热牛奶，听听轻音乐或者将适量的苹果摆在床边以帮助睡眠)。