抗氧化食物
我很建议大家多吃新鲜蔬菜、豆制品、茶饮品。像胡萝卜、山竹、绿茶、石榴、大豆，都是很棒的抗氧化食材。胡萝卜可加速身体内汞的排泄，山竹、石榴都含大量维生素C具有极强的抗氧化能力。大豆里含有的异黄酮素(Isoflavones)，是一种植物性雌激素，能够替代一部份女性荷尔蒙的作用，有助于对抗衰老，同时也具备抗氧化作用，豆浆就是对于女性很棒的饮品。另外像OL女性上班时，可以用绿茶代替凉水，不只对暖身有好处，绿茶含有大量茶多酚，能够修复电脑辐射对皮肤的伤害，对抗自由基的形成。如果饮食不均衡，可以补充维他命，女人要补铁，男人要补锌!。