身边美白水果一大把 吃出嫩白肌

美白是女人一生的奋斗目标，拥有一脸白皙透亮的肌肤，就能给你的美丽加分不少。不过，很多人美白却没有效果，还是一脸的暗沉肌肤，这该怎么办呢?其实美白除了外在保养外，还在乎内部调理，多吃美白食物，内外兼顾，效果更佳。下面我们就来看看身边美白水果有哪些?

俗话说：一白遮三丑。每个女孩子都想要有美白透澈的好肤质，而蔬果是你最天然的美白保养品。各式各样的美白护肤品都会大量加入新鲜蔬果的提取物，不过想要真正健康的美白肌，不要一味追求保养品，最好先选择身边这些美白水果。

1、柠檬

主要美白成分：维他命C。

说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

【美白方】柠檬面膜

取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡清1个，混合搅拌均匀。再加入两汤匙燕麦粉、两汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面形成面膜，20分钟后取下，再用温水洗净。

每晚1次，连续1周后，除了美白外，还可使干性、松弛、多皱的面容，变得红润光泽。