大伙都知道要多吃水果和蔬菜，每天要补充很多的营养，也都知道水果中含有大量的维生素，吃了会让我们的肌肤光滑细嫩，可是俗话说“物极必反”，任何的东西都有个度，当你超过了那个度时只会对你带来伤害，就比如下面小编要给你介绍的这些食物吧，当你不小心多吃了，不但不会美白，还会越吃越黑。
1.少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉 因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，这两种氨基酸，是形成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料一多，就容易使皮肤变黑，所以海鲜类是比较安全的食物。