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养生误区:穿厚衣睡觉 皮肤干燥抓痒

来源于:维度女性网2011-12-29 09:19编辑:beauty
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冬季寒冷,很多人为了取暖在睡觉的时候穿很厚的衣服,脚受凉就穿厚袜子保暖。其实这样的方法反而更加寒冷,冬季养生保暖不是穿得多穿得厚就行的,得有科学的依据!

误区一

穿厚衣穿袜子睡觉

“这几天好冷呀,一个晚上我的脚都是冰冷的,穿着袜子也不暖和,”因为怕冷,小琴自从入冬后就开始穿着袜子睡觉,这几天气温骤降,为了保暖,小琴晚上还加了一件衣服睡觉,结果越睡越冷,“放了个热宝进被窝,但感觉还是冷飕飕的。”

小琴不知道的是,冬季穿厚衣穿袜子睡觉不利于身体健康。因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张减弱,中枢神经活动减慢,这时候脱衣而眠,可以很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。如果穿着厚重的衣服睡觉,身体各种器官还处于紧绷状态,得不到放松,全身也得不到很好的休息。

另外,由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,即使盖上厚被子,也会感到寒冷。因此,在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉。

另外,由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,即使盖上厚被子,也会感到寒冷。因此,在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉。

误区二

皮肤干燥狂抓痒

冬天由于室内外干燥,时常会感到浑身皮肤瘙痒。不少市民本能地用手挠,抓到皮肤变红甚至出血。这样如果放置不管任其发展的话,很容易形成皮肤病。这种情况常见于男性。相对于男性,女性对自身保健意识相对强一些。但不管男女,在干燥的冬天狂抓皮肤干痒处的做法实在不妥。

健康的皮肤表面是一层表皮,表皮上遍布油脂层,它起着阻止外部细菌侵入肌肤内部的作用,还可以滋润皮肤、防止肌肤水分蒸发等。这层表皮如果被抓破会引起继发感染,表层的保护功能下降,也更易刺激皮肤使瘙痒加剧。皮肤进一步被抓破将会引起严重的皮肤不适,从而引起皮肤病。

如果出现皮肤瘙痒,防治方法是多饮水、多吃新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重的市民,可服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或肤轻松软膏治疗。

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