秋季养生小常识记牢 三大秋季养生保健护肤法
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秋季养生小常识你得多学着点，像是去火、防干燥、调理饮食等等，都是你要记牢的秋季养生之道。秋季养生保健护肤不管是老人小孩还是男人女人三大秋季养生保健护肤法让你健康过秋天。特别是防肌肤干燥是女人的重中之重，别等到嘴唇干裂，脸颊肌肤出现细纹你才记得要美容保养，告诉你那时就晚了!
秋季养生小常识一：预防秋燥
秋天气候干燥，皮肤内的水分蒸发快，易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状，因此预防秋燥是重要的秋季保健原则;室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂。秋季养生小常识你得多学着点，像是去火、防干燥、调理饮食等等，都是你要记牢的秋季养生之道。秋季养生保健护肤不管是老人小孩还是男人女人三大秋季养生保健护肤法让你健康过秋天。特别是防肌肤干燥是女人的重中之重，别等到嘴唇干裂，脸颊肌肤出现细纹你才记得要美容保养，告诉你那时就晚了!
秋季养生小常识二：早起早睡
祖国医学主张秋季“早起早睡，与鸡俱兴”。早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。现代科学研究证实，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，适当懒床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形成也有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。睡好美容觉一天都精神饱满，容光焕发，肌肤更是有光泽。秋季养生小常识你得多学着点，像是去火、防干燥、调理饮食等等，都是你要记牢的秋季养生之道。秋季养生保健护肤不管是老人小孩还是男人女人三大秋季养生保健护肤法让你健康过秋天。特别是防肌肤干燥是女人的重中之重，别等到嘴唇干裂，脸颊肌肤出现细纹你才记得要美容保养，告诉你那时就晚了!
秋季养生小常识三：调理饮食
秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者，可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。蔬果水分多可以及时给肌肤补充水分，让肌肤不易干裂，而少吃辛辣的食物是防止上火肌肤长痘痘。秋季养生小常识你得多学着点，像是去火、防干燥、调理饮食等等，都是你要记牢的秋季养生之道。秋季养生保健护肤不管是老人小孩还是男人女人三大秋季养生保健护肤法让你健康过秋天。特别是防肌肤干燥是女人的重中之重，别等到嘴唇干裂，脸颊肌肤出现细纹你才记得要美容保养，告诉你那时就晚了!
1.秋季养生小常识：秋梨。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
2.秋季养生小常识：中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。秋季养生小常识你得多学着点，像是去火、防干燥、调理饮食等等，都是你要记牢的秋季养生之道。秋季养生保健护肤不管是老人小孩还是男人女人三大秋季养生保健护肤法让你健康过秋天。特别是防肌肤干燥是女人的重中之重，别等到嘴唇干裂，脸颊肌肤出现细纹你才记得要美容保养，告诉你那时就晚了!
3.秋季养生小常识：红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
4.秋季养生小常识：海藻。海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害
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