养生大师特别提示:经常熬夜的上班族切不可乱吃宵夜,不仅会造成肠胃负担,还会影响接下来本身就很宝贵的睡眠哦。所以,既养生又低脂的宵夜是每个熬夜者的首选,马上看看小推荐!
1 银耳莲子羹
最适合作宵夜的当属银耳莲子羹,特别是对于女生来说,这样的宵夜还能美容养颜,让疲劳的肌肤得到修护,同时也可以缓解长时间的工作造成的疲累,加入红枣更能补血益气。养生大师特别提示:经常熬夜的上班族切不可乱吃宵夜,不仅会造成肠胃负担,还会影响接下来本身就很宝贵的睡眠哦。所以,既养生又低脂的宵夜是每个熬夜者的首选,马上看看小推荐!
2 一杯牛奶
是的是的,一杯牛奶也是绝好的宵夜哦,但要注意牛奶不能多喝,否则会影响接下来的睡眠。一小杯的牛奶能够增强身体代谢,缓解因熬夜带来的负面影响,同时也有益于接下来的休息。养生大师特别提示:经常熬夜的上班族切不可乱吃宵夜,不仅会造成肠胃负担,还会影响接下来本身就很宝贵的睡眠哦。所以,既养生又低脂的宵夜是每个熬夜者的首选,马上看看小推荐!
3 菠菜粥
含有丰富铁元素的菠菜非常适合上班族们当宵夜吃,菠菜中的B族元素能够缓解眼疲劳,让眼部充分得到休息,细嚼慢咽之下吸收更好,而且还很有饱足感哦。养生大师特别提示:经常熬夜的上班族切不可乱吃宵夜,不仅会造成肠胃负担,还会影响接下来本身就很宝贵的睡眠哦。所以,既养生又低脂的宵夜是每个熬夜者的首选,马上看看小推荐!
4 杏仁薏米粥
熬夜最容易造成全身水肿,于是夜晚来一碗杏仁薏米粥就非常必要了。杏仁这种坚果可以延缓衰老抗击自由基,而薏米更是有理想的排除废水功效,防止第二天的严重水肿。养生大师特别提示:经常熬夜的上班族切不可乱吃宵夜,不仅会造成肠胃负担,还会影响接下来本身就很宝贵的睡眠哦。所以,既养生又低脂的宵夜是每个熬夜者的首选,马上看看小推荐!
5 海鲜汤
将对虾和牡蛎熬成浓汤,加入法式面包或者米饭,注意要少放油。这样的海鲜汤非常美味,而且还很有饱足感,晚上来点海鲜汤脂肪含量很低,对肠胃负担也更小。
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