冬季怕冷怎么办 几款红色食物来解围
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寒冷的冬季才刚刚到来，但你是否已经感觉自己就快被冻僵了呢?这是因为你体内的热量不足所致，多吃红色食物可以帮你体内增加热量，寒冬御寒轻轻松松的!小编今天就给各位冬季体虚偏寒者，介绍几款冬季应该多吃的红色食物，让你的冬季不再寒意非凡了!
天气降温，红色食物最适宜在寒冷的冬季使用，因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力。寒冷的冬季才刚刚到来，但你是否已经感觉自己就快被冻僵了呢?这是因为你体内的热量不足所致，多吃红色食物可以帮你体内增加热量，寒冬御寒轻轻松松的!小编今天就给各位冬季体虚偏寒者，介绍几款冬季应该多吃的红色食物，让你的冬季不再寒意非凡了!
多吃红色食物防感冒
一般来说，红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。寒冷的冬季才刚刚到来，但你是否已经感觉自己就快被冻僵了呢?这是因为你体内的热量不足所致，多吃红色食物可以帮你体内增加热量，寒冬御寒轻轻松松的!小编今天就给各位冬季体虚偏寒者，介绍几款冬季应该多吃的红色食物，让你的冬季不再寒意非凡了!
红色食物有两类，一类是蔬菜水果，一类是含血红素的肉食品和肉制品。
红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。寒冷的冬季才刚刚到来，但你是否已经感觉自己就快被冻僵了呢?这是因为你体内的热量不足所致，多吃红色食物可以帮你体内增加热量，寒冬御寒轻轻松松的!小编今天就给各位冬季体虚偏寒者，介绍几款冬季应该多吃的红色食物，让你的冬季不再寒意非凡了!
此外，像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说，牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，因此冬季适当吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，又有很好的滋补作用。寒冷的冬季才刚刚到来，但你是否已经感觉自己就快被冻僵了呢?这是因为你体内的热量不足所致，多吃红色食物可以帮你体内增加热量，寒冬御寒轻轻松松的!小编今天就给各位冬季体虚偏寒者，介绍几款冬季应该多吃的红色食物，让你的冬季不再寒意非凡了!
红色果蔬增强抵抗力
秋冬之交气候由温和逐渐转为寒冷，时常有冷空气影响，气温变化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往适应不了这种变化，通常会出现食欲不振、肠胃不适、咽喉肿痛、感冒发烧等症状。寒冷的冬季才刚刚到来，但你是否已经感觉自己就快被冻僵了呢?这是因为你体内的热量不足所致，多吃红色食物可以帮你体内增加热量，寒冬御寒轻轻松松的!小编今天就给各位冬季体虚偏寒者，介绍几款冬季应该多吃的红色食物，让你的冬季不再寒意非凡了!
专家建议应注重食物调养，着眼于健脾益气，宜食红色果蔬增强抵抗力，如红苹果、红辣椒、西红柿、胡萝卜等，这些果蔬可以提供丰富的维生素，富含微量元素，不仅能增强抵抗力，并且其所含的抗感冒因子，可以直接抵抗感冒病毒。
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