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健康养生靠排毒 保护肾脏很重要

来源于：维度女性网2012-12-10 08:42编辑：beauty
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日常生活中，人体系统总是要不断地为体内环境进行更新与维护，而肾脏系统就是关键的一个环节。因为人体内的很多有毒的物质，都需要被肾脏所识别，然后排出。因此对肾脏的关注很重要，小编在此就告诉大家如何爱护你的肾，让你排出毒素，身体健健康康!

 

1.尿量变化

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。日常生活中，人体系统总是要不断地为体内环境进行更新与维护，而肾脏系统就是关键的一个环节。因为人体内的很多有毒的物质，都需要被肾脏所识别，然后排出。因此对肾脏的关注很重要，小编在此就告诉大家如何爱护你的肾，让你排出毒素，身体健健康康!

 

2.尿性状改变

正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。

3.水肿

肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。日常生活中，人体系统总是要不断地为体内环境进行更新与维护，而肾脏系统就是关键的一个环节。因为人体内的很多有毒的物质，都需要被肾脏所识别，然后排出。因此对肾脏的关注很重要，小编在此就告诉大家如何爱护你的肾，让你排出毒素，身体健健康康!

 

4.恶心、呕吐等消化道症状

肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。

5.皮肤瘙痒

终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤;另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。

肾脏病变的信号有的发生在早期，有的已经是晚期的表现，所以，光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的。“一定要重视体检，特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。”日常生活中，人体系统总是要不断地为体内环境进行更新与维护，而肾脏系统就是关键的一个环节。因为人体内的很多有毒的物质，都需要被肾脏所识别，然后排出。因此对肾脏的关注很重要，小编在此就告诉大家如何爱护你的肾，让你排出毒素，身体健健康康!

 

冬季如何养肾

在冬天，我们人体中的阳气往内收藏，气血趋向于里，皮肤致密。到了冬天很多人都发现自己上厕所的次数明显增多了，这主要是由于冬季皮肤致密的原因，体内水分不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，如果不能及时疏导易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此冬天养肾也就显的尤为重要，而通过饮食调理师最好的养肾方式。日常生活中，人体系统总是要不断地为体内环境进行更新与维护，而肾脏系统就是关键的一个环节。因为人体内的很多有毒的物质，都需要被肾脏所识别，然后排出。因此对肾脏的关注很重要，小编在此就告诉大家如何爱护你的肾，让你排出毒素，身体健健康康!

 

温食忌硬

我们经常的食物中，黏硬、生冷的食物大都属于阴性食物，如果在冬季经常吃这类食物很容易对脾胃造成损伤。很多人在冬天都有吃火锅的爱好，但却不知道如果食用过热的食物很有可能会损伤食道。这些热烫食物再进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;冬天吃冷饮很多人觉得是一个不错的选择，但如果过冷的食物进入肠胃，容易刺激脾胃血管，致使体内的血液流通不顺畅使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。日常生活中，人体系统总是要不断地为体内环境进行更新与维护，而肾脏系统就是关键的一个环节。因为人体内的很多有毒的物质，都需要被肾脏所识别，然后排出。因此对肾脏的关注很重要，小编在此就告诉大家如何爱护你的肾，让你排出毒素，身体健健康康!

 

增苦少咸

在冬天我们肾脏的功能本来的偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。日常生活中，人体系统总是要不断地为体内环境进行更新与维护，而肾脏系统就是关键的一个环节。因为人体内的很多有毒的物质，都需要被肾脏所识别，然后排出。因此对肾脏的关注很重要，小编在此就告诉大家如何爱护你的肾，让你排出毒素，身体健健康康!

 

睡眠调节

冬天大家最好调整一个“早睡晚起”的生物钟，早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体起到养人体阴气的效果。第二天等到日出以后再起床，这样就能躲避严寒，求其温暖。很多人睡觉都喜欢把头塞进被窝里睡觉，特别是在寒冷的冬季，这样的睡觉方式是极不科学的。如果蒙头睡觉，被窝里的空气不流通，氧气会越来越少，时间一长，空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉，就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗，第二天会感到疲劳。

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