轻松释放整天的压力与疲惫 各种泡澡方法教给你

一天下来，不管是职业上班族还是在校就读的学生们，很多人都累积了很多的压力和疲惫之感，回到家后就该好好的对待自己，让自己得到放松和愉快的心情哦!现在小编就教大家如何轻松让自己释放一整天中的各种压力和疲惫哦!小编在此就与大家分享一个好方法，那就是泡澡呢!

1.牛奶浴

加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，即使有“热水会刺激皮肤”的敏感性皮肤者，此浴法也不会带来刺激性。而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。对于多汗症也具有相当良好的功效，而且还能改善躁郁、失眠等症状。牛奶所含的酵素成份，能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效;因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。一天下来，不管是职业上班族还是在校就读的学生们，很多人都累积了很多的压力和疲惫之感，回到家后就该好好的对待自己，让自己得到放松和愉快的心情哦!现在小编就教大家如何轻松让自己释放一整天中的各种压力和疲惫哦!小编在此就与大家分享一个好方法，那就是泡澡呢!

不过，泡牛奶浴的水温以40℃─60℃为宜，水太凉，毛孔不容易打开，水太热又会破坏牛奶的营养成分。在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右就冲干净，如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。当你在家享受牛奶浴时，必须注意的是，入浴完毕后须即刻把水倒掉，清洗浴槽。如此一来，浴槽内就不会留下味道了。一天下来，不管是职业上班族还是在校就读的学生们，很多人都累积了很多的压力和疲惫之感，回到家后就该好好的对待自己，让自己得到放松和愉快的心情哦!现在小编就教大家如何轻松让自己释放一整天中的各种压力和疲惫哦!小编在此就与大家分享一个好方法，那就是泡澡呢!

2.精油泡澡

只要按部就班，你就可以有一个充满香气的浴室空间，用精油来泡澡除了可以借着热水流动散发香气，转换心情、消除疲劳、克服压力，还可以保持水的温度，使水温不易散失，并且使浸泡在水中的皮肤可以借着水和油的方式，随着热水的温度，体温上升，毛细血管的血液循环也因此加速，同时也会促进皮肤对精油的吸收，增加皮肤的渗透，改善皮肤因过度浸泡过久所致的干燥、粗糙。一天下来，不管是职业上班族还是在校就读的学生们，很多人都累积了很多的压力和疲惫之感，回到家后就该好好的对待自己，让自己得到放松和愉快的心情哦!现在小编就教大家如何轻松让自己释放一整天中的各种压力和疲惫哦!小编在此就与大家分享一个好方法，那就是泡澡呢!

淋浴的时候可以选择含有精油成份的沐浴胶或是沐浴乳，并选择适合自己的香气与精油，除了可以借着精油沐浴用品与皮肤接触时所具有的调理肤质的作用，还可以一面吸入它所带来的香气，平衡心绪，一举两得。清晨入浴时：使睡意朦胧的头脑恢复清醒，可以使用一些较能提神、兴奋、增加活力的精油，例如：迷迭香，尤加利、薄荷、茶树等。要注意的是，如果是在冬天的早晨，使用薄荷、尤加利这两种可能会使身体较冷、容易感冒，可以随天气做一些调整。夜间做芳香浴时：可选用对减轻压力、缓和身心疲劳有益的精油，如薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依兰、橘子、檀香木等的精油，对于镇静、抗忧郁也有很好的作用。一天下来，不管是职业上班族还是在校就读的学生们，很多人都累积了很多的压力和疲惫之感，回到家后就该好好的对待自己，让自己得到放松和愉快的心情哦!现在小编就教大家如何轻松让自己释放一整天中的各种压力和疲惫哦!小编在此就与大家分享一个好方法，那就是泡澡呢!

3.艾叶泡澡

艾叶泡澡具有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健之功效。艾叶沐浴可以调节神经兴奋性度，提高睡眠质量，有效促进人体血液循环和淋巴循环、增强机体免疫力，扩张血管、降低血液粘稠度、缓解肌肉痉挛、清除肌体自由基和抗氧化作用。长期使用本品还能达到提高免疫能力，强身健体，延年益寿的作用。一天下来，不管是职业上班族还是在校就读的学生们，很多人都累积了很多的压力和疲惫之感，回到家后就该好好的对待自己，让自己得到放松和愉快的心情哦!现在小编就教大家如何轻松让自己释放一整天中的各种压力和疲惫哦!小编在此就与大家分享一个好方法，那就是泡澡呢!

用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，就取1—2袋艾叶泡脚包煮水或用滚开的水冲泡一会儿后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡2-3次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。