作为城市的白领一族们,工作的繁忙那是不用说了,那伙食很多人也是草草了事了,而现在就连个午休也只能很随意的趴着桌子睡,靠在椅背上睡等等。这些睡姿都会导致很多小毛病大问题的出现呢。小编此刻就教各位白领们,如何上班睡好你的午觉哦!
趴着睡或可诱发中风
伏案午睡,对胃不好,压迫面部变形,引起手臂酸麻,令眼球受压出现视力模糊,严重的会引起脑缺血导致中风。
头部靠在椅背上睡也不好,人在放松的睡眠中,难以一直维持靠在椅背上的姿势,会不时歪头、身体倾斜。即使能维持,腰背部、腿部的肌肉也都处于紧张状态。从人体的生理弯曲角度讲,睡觉主张睡硬板床,尽量平睡。作为城市的白领一族们,工作的繁忙那是不用说了,那伙食很多人也是草草了事了,而现在就连个午休也只能很随意的趴着桌子睡,靠在椅背上睡等等。这些睡姿都会导致很多小毛病大问题的出现呢。小编此刻就教各位白领们,如何上班睡好你的午觉哦!
用枕头改良折叠床
至于简易折叠床,往往太薄太软,人一睡下去,床的中间就凹下去了,十分损害腰部健康。直接睡简易折叠床不能缓解疲劳,反而可能造成和加重腰肌劳损。解决办法是,买两个枕头,一个枕头填平凹处,一个枕头垫头部,这样睡比较好。要不然,将其换成折叠躺椅,放一床棉被,睡在上面也舒服。作为城市的白领一族们,工作的繁忙那是不用说了,那伙食很多人也是草草了事了,而现在就连个午休也只能很随意的趴着桌子睡,靠在椅背上睡等等。这些睡姿都会导致很多小毛病大问题的出现呢。小编此刻就教各位白领们,如何上班睡好你的午觉哦!
拼凳子拼纸箱当床睡
受办公室条件的限制,午睡还可以拼凳子、拼纸箱(里面装书及杂物)当床,上面铺个瑜伽垫,或者睡办公桌、睡地板(地板垫上瑜伽垫或被子)。除此之外,应注意:睡前不能吃太饱;午睡以半个钟为好,不要超过1小时;睡觉时候避风寒,在办公室放条毛毯是很必要。作为城市的白领一族们,工作的繁忙那是不用说了,那伙食很多人也是草草了事了,而现在就连个午休也只能很随意的趴着桌子睡,靠在椅背上睡等等。这些睡姿都会导致很多小毛病大问题的出现呢。小编此刻就教各位白领们,如何上班睡好你的午觉哦!
木椅是较好的选择
现在办公室的沙发椅子往往追求舒适感。这种看似很人性化的设计,却令脊柱出现不平衡的状态,让肌肉更觉劳累。坐椅最好不要挑选过软过矮的,要选有靠背的坐椅。作为城市的白领一族们,工作的繁忙那是不用说了,那伙食很多人也是草草了事了,而现在就连个午休也只能很随意的趴着桌子睡,靠在椅背上睡等等。这些睡姿都会导致很多小毛病大问题的出现呢。小编此刻就教各位白领们,如何上班睡好你的午觉哦!
最普通的木椅就是很好的选择,对于有腰肌劳损等腰椎疾病的人群,可以在椅子上加个靠垫,让身体可以保持基本直立的状态,也可略微向前倾,膝关节和腰背部都尽量保持在90度,1小时左右起来走动走动,能够让脊柱和背部放松,减少劳累感,对保护腰椎间盘大有好处。作为城市的白领一族们,工作的繁忙那是不用说了,那伙食很多人也是草草了事了,而现在就连个午休也只能很随意的趴着桌子睡,靠在椅背上睡等等。这些睡姿都会导致很多小毛病大问题的出现呢。小编此刻就教各位白领们,如何上班睡好你的午觉哦!
别坐转椅
白领是现在所谓的“三坐”族。“三坐”就是指上下班坐车,到办公室坐椅子,回家坐沙发。时间一长,极易得腰椎间盘突出症。医生认为,可能是长时间坐转椅造成的。作为城市的白领一族们,工作的繁忙那是不用说了,那伙食很多人也是草草了事了,而现在就连个午休也只能很随意的趴着桌子睡,靠在椅背上睡等等。这些睡姿都会导致很多小毛病大问题的出现呢。小编此刻就教各位白领们,如何上班睡好你的午觉哦!
人体的椎间盘是椎体间的主要连接结构,而且极富有弹性,故能使其下部椎体所承受的压力均等,起到缓冲外力的作用。正常人从20岁以后,椎间盘就出现老化、失去弹性的趋势,变得更加薄、更加纤维化。腰背部长期深度弯曲陷在沙发内,只会加重腰背部的负荷,受这种重力影响,椎间孔会逐渐变小,易卡住神经,出现腰臀部以及下肢的放射痛,小腿麻木、乏力等症状。
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入秋之后,温度降低,空气湿度也有所下降,因此,肌肤很容易变得干燥,而干燥会使细胞的代谢速度变慢,肌肤表的防御功能受到影响,继而诱发很多其他的肌肤问题,比如敏感、...
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最近这段时间,美妆界最火爆的单品非口红莫属。人人推、人人爱,每当出了新电视剧,很多人都会扒里面的角色用什么口红,然后给大家种草。到了一些重大的节日,有些女生就会...
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定期入手面膜已经成为妹子们的常态了,很多时候都会选择各种各样的面膜来试一试,只是,这些面膜对你的肌肤就一定有作用了吗,新买的面膜我们该怎么判断它是好是坏呢?其实...
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说实在的,以前小编看到那些二十几岁的年轻小姐姐,就会很羡慕她们能够穿着成熟轻熟女的服装,踩着高跟鞋很自信的走在街上,身上那种从容不迫的气质,是当时十几岁的我所不...
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都说“”女为悦己者容’每个人都希望自己,是舞台中央最闪耀的新星,备受关注!每个人都在追求美,于是大家选择了从洁面开始。在每天白天的艳丽背后,回到家又是一种什么样...
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1个回答 - 提问时间:2014年9月24日 最佳答案:皮肤出现红血丝是皮肤太薄的原因,毛细血管透过较薄的皮肤显现红血丝。 红血丝产生的原因有以下几种: 1、局部长期使用皮质类激素药物,引起毛细血管扩张,导致皮...wenda.so.com/q/1461381316720502-快照-360问答 更多 皮肤起红色血丝是什么原因 相关问题>>
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红血丝主要是因为面部角质层薄弱导致毛细血管位置更容易接触和感知到外界环境变化,从而造成毛细血管扩展而引起的面部现象。面部红血丝患者面部看上去比一般正常肤色红。人们常称高原脸或红脸蛋或是烂苹果,有的仅仅是两侧颧部发红,边界呈圆形,一... 详情>>成因 - 病症区别 - 分类 - 全部
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7个回答 - 提问时间:2018年3月26日 最佳答案:我是王老师,很幸运得到邀请。红血丝主要是两个原因,一个是肌肤表面的保护屏障比较薄,另一个是毛细血管偏向于扩张,不喜欢收缩。正常情况下,毛细血管在特定的...www.zhihu.com/question/270032884-快照-知乎 更多 皮肤起红色血丝是什么原因 相关问题>>
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210个回答 - 提问时间:2018年1月21日 最佳答案:红血丝主要表现为皮肤毛细血管扩张,由皮肤免疫低下导致。红血丝的常见形成原因是角质受损,毛细血管失去了角质层的天然保护,从而长期受到外界环境刺激,导致...www.zhihu.com/question/38496176-快照-知乎 更多 皮肤起红色血丝是什么原因 相关问题>>
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5个回答 - 提问时间:2010年12月31日 问题描述:脸上皮肤有很多红血丝是什么原因 医师回答:你好,您面部的皮肤有很多红血丝,这种情况是由于毛细血管扩张引起的。过冷过热等情况下会变得更红。原因可能有与用药物,或者是应用一些美容护肤品,或者血管...ask.39.net>整形美容-快照-39问医生 更多 皮肤起红色血丝是什么原因 相关问题>>
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6个回答 - 提问时间:2015年12月25日 问题描述:腿上皮肤有红血丝是什么原因 医师回答:指导意见:毛细血管扩张症 在日常生活中我们常常看到一部分人面部皮肤泛红,并且肉眼就能看见一条条扩张的毛细血管,部分呈红色或紫红色斑状、点状、线状或星...club.xywy.com>...>皮肤综合-快照-寻医问药网有问必答 更多 皮肤起红色血丝是什么原因 相关问题>>
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