想年轻10岁吗？八个绝招帮你(4)

每天一杯酸奶

酸奶面膜就是利用乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。

酸奶的其他美容功效：护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，但务必要用温水冲干净。

补钙牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。

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