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10组随时随地做的瘦身小动作(9)

来源于：未知2011-06-30 23:20编辑：vdo
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9.电话操

在打电话时，随便拿一个文具或其他东西，用手握住。

第一步，将重物上举，然后沿后脑下落，次数不计。

第二步，握紧重物，手臂伸向侧面，转动手臂做画图运动，先正方向后反方向，或先反方向后正方向。

第三步，握紧重物，手臂伸向侧面，后收回。

这种操可以锻炼上身和臂力。

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