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瘦臀有道 4个法则变美臀美眉!(7)

来源于：未知2011-06-30 23:30编辑：vdo
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1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。

2、缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。

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