第六阶段：关键词：局部运动！搓！按摩！看到偶把局部运动写了2次，就知道偶觉得这个多么重要了吧。偶觉得这个是瘦腿的王道！就是要自己动起来，任何其他的都没这个可靠！在这里跟大家推荐2个瘦腿很有效果的局部运动~晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了哈，一定要坚持哦~1，在床上把脚抬起与身体成90度，双脚做蹬自行车状~！我看到的杂志上是说做十几下就可以了~我每天都做300下到后来会觉得腿很酸，抬不起来，但是一定要坚持！不能偷懒哦！2.在床上把脚抬起与身体成90度，然后分开到2腿呈80度左右！做80个！每天！这个方法对大腿根部的肉肉很有效果！