不用节食 11个窍门就瘦身(11)

水果削皮还是连皮吃

这是口味问题。你可以选择削皮，也可以带皮一起吃。不过吃梨必须削皮。

因为梨的果皮上含有大量熊果素，在肠内会转化为致癌的对苯二酚。另外，果皮中含有大量膳食纤维。这对润肠排毒非常有利。多吃果皮，你就不需要额外再买润肠通便茶来排出废物。所以，如果耍更健康的话，水果还是连皮吃比较好。