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萧亚轩教你练普拉提(8)

来源于：未知2011-07-01 01:42编辑：vdo
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三、抬抬腿，让臀部线条和腿部线条更紧实

侧踢腿可以训练你的平衡感，而且可以伸展腿部后侧肌群，强化臀部曲线。

1、伸直手臂，把头放低，侧躺，并调整身体位置，躺在垫子的后侧边缘。

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