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萧亚轩教你练普拉提(4)

来源于：未知2011-07-01 01:42编辑：vdo
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二、锻炼腰部曲线，训练平衡感

这是侧踢系列的进阶动作之一，同样可以训练平衡感，伸展腿部后侧肌群，更能强化腰部线条。

1、面对垫子较长的一端，采取高跪的姿势。

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