专门针对宅女的瘦身秘诀(3)

●懒人懒招：

沙发上的原地瘦身+电视机前的简单瑜伽+低卡零食。

●低卡零食代替高热量零食：

①无糖饼干。

②低脂或乳果雪糕和果汁糖。

③新鲜的水果(苹果、杨梅、樱桃、葡萄、番石榴都是卡路里较低的水果)。

④烘烤的小点心。

⑤海苔类食品。

⑥咸味青豆。