把握泡澡黄金时光 促进循环改善水肿身材(3)

泡澡后，紧绷了一天的身体肌肉也得到了放松。把握时机利用精油推揉身体尤其是最疲劳的四肢，在柔馨的香味中深层舒缓肌肉，为拥有整夜好梦做个序曲。

注意按摩力道不要太重，因为较快较重的按摩如搓揉、拍击，会提振精神；而轻柔的抚触、按压，则可消除疲劳或帮助睡眠。