明星们纷纷亮绝招，瘦身就这么简单！(5)

3、运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等；

4、常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。