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6组实用减肥小动作

来源于：未知2011-07-01 03:45编辑：vdo
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1、抬腿

减肥重点:腹部、臀部

动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。

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