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6组实用减肥小动作(3)

来源于：未知2011-07-01 03:45编辑：vdo
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3、下压

减肥重点:腰部、腹部

动作:脸向下，趴在长椅上(床沿)，左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体。

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