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6个体式 乳房结实又丰满(2)

来源于：未知2011-07-01 03:49编辑：vdo
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跪式胸部伸展

1.双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。

2.保持静止姿势15秒-25秒，慢慢将身体向上回到原位。

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