25岁网友MM 162cm减100斤(6)

吃饭睡觉有人管

饮食搭配也是有级别的，先计算好每个体重等级所需要的热量，然后分配适量的米饭+蔬菜+牛肉+水果。他们并不节食，是科学控制饮食，吃饭时的坐姿、速度都在控制之中。

在训练过程中，足够而且高质量的睡眠很有必要，一方面能够让疲劳的身体放松下来，另一方面也为次日的训练做好体力铺垫。集体住宿对于睡眠的控制很严格，因为是封闭式训练，统一关灯，统一作息，和校园的感觉很相似，只不过课程全部都与减肥相关