跟我学6组急速减肥瑜伽操(3)

第二组倚墙半犁式：犁式在瑜伽中可称为青春永驻的姿势，我们可以利用家里的墙、衣柜，每天适当地将身体的一些部位倒置，能够使腿形更加优美。

步骤:

A.将臀部靠近一堵墙的墙面。

B.将两腿向上靠着墙面。

C.上半身自然放松地躺在地面上，保持一段时间。

注意练习前后一小时内不要进食；同时练习前后半小时避免沐浴。