1.重视晚睡前的晚餐经常晚睡的姐妹们，肌肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，我们可以通过晚餐时多补充一些含
维生素C或含有
胶原蛋白的食物，这样有利于肌肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如动物肉皮，而大量的水果中都富含维生素C。晚餐忌食：晚餐应少食辛辣止肌肤中的水分过度蒸发。
敏感肌肤的姐妹们应尽量少食易引起肌肤敏感的海鲜。虽然酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态肤养，因而应尽量少饮用，不过姐妹们可以多饮用些鲜果榨汁或豆浆、
纯净水等纯天然地在解渴的同时又能补充能量，养颜，一举多得。