六，运动排毒瑜伽——顶级的净化身心排毒运动。能够帮助血液循环，润滑关节，展开排毒行动；有助于身心达到和谐与统一，令身体放松，同时清洁身体内部，恢复精力。散步——最安全温和的有氧排毒运动。快步走——最简单而方便的排毒运动，可以降低胆固醇和血压。爬楼梯——是都市生活中简单、方便的运动方式。游泳——游泳是最好的有氧运动。水的浮力可减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。跳绳——跳绳是非常有弹性的运动方式，从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。这是一项耗时少、耗能大的有氧排毒运动。