五个美体小绝招塑造喷血三围(4)

去冰箱取食物的时候进行下面四步

第一步：打开冰箱。

第二步：取出1份食品，比如200克酸奶或是60克冰激凌，而不是全部的一盒。那种把整盒都端出来，吃剩下后再放回去的想法，往往造成全部吃掉，什么也剩不下的后果。

第三步：关上冰箱门。

第四步：走到另一个房间，坐下来慢慢享用你拿到的这份美味。如果有必要，你可以一个月清理一次冰箱。