还有很多人都有换牙膏的习惯，原因是长时间用一种牙膏不好，用久了效果就会差。然而事实并非如此，牙膏不是抗生素等药物会产生所谓的“耐药性”，普通牙膏中的研磨剂、活性剂等基本成分大同小异，并没有多大的区别，味道有不同那也只是因为牙膏中的芳香剂或者调味剂不同罢了。所以不换也没事儿，换了就权当换个味道换个心情。
在我们口腔中容易滋生的细菌就是牙菌斑，它是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。想要达到良好的清洁效果，还是需要用正确的刷牙方法，仔细的不遗漏每一处牙面，摩擦摩擦，将牙上的菌斑刷，干净研究表明，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，但这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的，所以我们建议刷牙时间不少于2分钟。