痘痘的真正诱因不止是毒素！针对好不同类型去解决，痘痘才会消失(3)

【原因】便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。    

【改善】多吃高纤维的蔬菜水果    。

   

下巴长痘

【原因】内分泌失调。    　　　

【改善】多补充肝脾肾营养，少吃冰镇冰饮。

   

尽管痘痘是多方面因素（遗传、清洁不到位、饮食辛辣等）引起的，但主要是由于体内雄激素分泌水平增高、促使皮脂分泌活跃增多，造成损容性痘痘。因此良好作息 + 食疗 + 药膏 ，能帮助身体内分泌迅速回复正常，是解决这类痘痘的根本所在。

建议多食用“黄色”食物平衡内分泌：人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、肾、脾。

养肝的食物：菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

养肾的食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。