痘痘的真正诱因不止是毒素！针对好不同类型去解决，痘痘才会消失(4)

养脾的食物：黄豆、南瓜、桔子、柠檬、玉米等；其次是要补充蛋白质食物，如鱼类。

多补充锌类，可以增加抵抗力，促进痘痘愈合。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等；

最后，才是涂抹祛痘药膏，药膏由外及里，食疗由内化外，内外齐作用改变身体内部，才是真正地让肌肤健康。