多地空气重度污染超标 专家饮食多喝银耳汤吃梨润肺

全国多地空气连遭重度污染，不仅为人们出行带来不便和安全隐患，空气重度污染还会影响人们的健康。到现在为止，还有多地空气重度污染超标，持续不降，大雾弥漫整个城市上空，因此也有专家支招应对这种大雾天气的方法，除了出行手册参考以外还有注意健康饮食，比如多喝银耳汤、多吃梨润肺......

多地空气重度污染超标 专家饮食多喝银耳汤吃梨润肺

1月12日，大雾笼罩下的长沙湘江橘子洲拱极楼。

刘启荣提醒，药补不如食疗，在饮食上也可以调理，多喝银耳汤、吃梨等润肺。另外，如果感觉不适，可预防服用感冒冲剂或含片等。

支招

如何保养

补充维生素D

专家提醒， 重庆本属多雾地区，所以市民不妨在衣食住行中了解一些雾天保养知识。

饮食清淡多喝水：雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

适量补充维生素D：这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

喝罗汉果茶清肺:喝罗汉果茶可以防止在多雾天气中引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是在雾天，午后喝效果更好。喝罗汉果茶的最佳时间是午后，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。全国多地空气连遭重度污染，不仅为人们出行带来不便和安全隐患，空气重度污染还会影响人们的健康。到现在为止，还有多地空气重度污染超标，持续不降，大雾弥漫整个城市上空，因此也有专家支招应对这种大雾天气的方法，除了出行手册参考以外还有注意健康饮食，比如多喝银耳汤、多吃梨润肺......

多地空气重度污染超标 专家饮食多喝银耳汤吃梨润肺

如何应对

尽量减少户外活动

针对大雾天气，公安部交通管理局11日发布提示，雾天行车应及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯，不要使用远光灯，保持安全车距，不要超车。驾车时应与前车保持安全距离，降低车速，如需减速应缓慢放松油门，连续轻踩制动，防止碰撞、刮擦和追尾事故发生。可间歇使用刮水器，把风窗玻璃上因雾气凝成的小水珠刮干净，以改善视线。如在高速公路上突遇浓雾，高速公路能见度小于50米时，车速不得超过每小时20公里，并从最近的出口尽快驶离高速公路。

气象专家告诉记者，在大雾天应特别注意以下几点：最好不要在雾中晨练，更不要在雾中剧烈运动，平时也应在上午10点到下午3点这段时间进行锻炼，此时空气中的有害物质浓度相对较低;年老体弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿应减少外出，不得不外出最好戴上口罩。

刘丽敏建议，市民应避免晨练等户外活动，避开6~8时和20~22时的污染高峰期。全国多地空气连遭重度污染，不仅为人们出行带来不便和安全隐患，空气重度污染还会影响人们的健康。到现在为止，还有多地空气重度污染超标，持续不降，大雾弥漫整个城市上空，因此也有专家支招应对这种大雾天气的方法，除了出行手册参考以外还有注意健康饮食，比如多喝银耳汤、多吃梨润肺......

提醒

雾天行车请勿使用远光灯

据人民日报报道 据介绍，雾或霾是一种灾害性天气，对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等均有重要影响。雾霾天气时，空气中往往会带有细菌和病毒，造成空气质量下降，影响生态环境，给人体健康带来较大危害。

针对大雾天气，公安部交通管理局11日发布提示，雾天行车应及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯，不要使用远光灯，保持安全车距，不要超车。驾车时应与前车保持安全距离，降低车速，如需减速应缓慢放松油门，连续轻踩制动，防止碰撞、刮擦和追尾事故发生。如在高速公路上突遇浓雾，高速公路能见度小于50米时，车速不得超过每小时20公里，并从最近的出口尽快驶离高速公路。

气象专家告诉记者，在大雾天应特别注意以下几点：最好不要在雾中晨练，更不要在雾中剧烈运动;年老体弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿应减少外出，不得不外出最好戴上棉质口罩。

全国多地空气连遭重度污染，不仅为人们出行带来不便和安全隐患，空气重度污染还会影响人们的健康。到现在为止，还有多地空气重度污染超标，持续不降，大雾弥漫整个城市上空，因此也有专家支招应对这种大雾天气的方法，除了出行手册参考以外还有注意健康饮食，比如多喝银耳汤、多吃梨润肺......

1月12日，河南郑州出现局部地区能见度小于200米的大雾天气。一名武警哨兵在浓雾中执勤。

大雾原因

风力小湿度大 污染物无法扩散

市气象台专家称，昨日大雾实际上是雾霾，在近期全国范围内大面积都有，并不是小范围的。

雾霾生成原因主要是最近大气层结稳定，没有较强的冷暖气流交锋，而近地层空气湿度大。风力小，夜间气温低，使得空气中的污染物无法扩散，于是导致大雾出现。

出行参考

避开早上6~8点 晚上8~10点

昨日，市急救中心急诊内科医生刘启荣介绍，最近患有急性呼吸道疾病的市民增多，每天问诊量增了三倍。雾霾天气，空气中往往会带有细菌和病毒，最好避开早上6~8点以及晚上8~10点这两个污染高峰时间段。