美白岂能表里不一
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在人们眼中，美白透亮的好肌肤，就是美丽的必备条件。绝大多数的成都女性，也都相信“一白遮百丑”。因此，白里透红的肌肤是她们的理想目标。其实选择美白方式也是要有针对性，不同肌肤就要分开对待。也就是我们常说的“具体问题具体分析”。
不追求白种人的肤色
在我们着手美白皮肤前，先来了解一下，是什么把它变得不再白皙柔嫩？尚瑜医生说：“影响皮肤白皙的因素无外乎内因和外因两个方面。内因有遗传、内分泌、睡眠以及饮食。外因包括工作环境、紫外线和自身保养。”
成都女孩子皮肤本来就很好，这是有目共睹的。我们还天天把美白挂在嘴边，实际上，我们的要求只是去黄气和祛点。因此，我们追求的不是苍白，并不是美白的最佳境界，不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。
最需要注意的是阳光
据调查，我们发现，成都女性并不注意肌肤的防晒工作。要知道，紫外线可是无所不在。大部分黑色素都是阳光中的紫外线引起的，如不养成搽防晒的习惯，就算涂再多的美白产品也是于事无补。
外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。只有把防晒工作做好，才能寻求肌肤的健康与美白。当然，晒后修复也是防晒必不可少的一环。
食物对皮肤影响极大
依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。
多食蔬菜水果，特别是含维生素C的食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。合理饮食是皮肤白皙的基础。
良好的睡眠不能少
注意适当的休息和充足的睡眠是好皮肤所必要的。科学家指出，皮肤细胞在我们睡眠时迅速再生，因此睡眠无疑是最好、亦是最便宜的美容方法。睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致。长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑。这样的皮肤干枯且容易长皱纹，面色苍白、灰暗。睡眠不足，还会直接影响内分泌。
情绪对皮肤的影响巨大
有了健康的身体，不怕没有好的皮肤。只有健康的身体，才能有真正的亮丽。有专家指出，压力过大、紧张抑郁，都可能催生女性产生“情绪色斑”。斑点成为你美白大业的死敌。
精神焕发，人体免疫功能大大提高。当心情不好，忧愁、悲伤时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。 （刘泽兰 余星雨）
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