孕妇保养 要牢记的一二三

导读：女人一定要好好保养肌肤，因为眼角的一条纹、脸颊上的一点斑等等都是女人的天敌，而保养在女人成为妈妈后显得更加重要。从专业角度来说，这个时候的女人在肌肤弹性、胶原蛋白含量等方面都开始经受年龄的考验；从外在因素来说，她们也要承受

彩妆切勿使用尤其是唇膏

中山大学附属第三医院皮肤科谢医师说，化妆品通过皮肤的吸收是极少量的，而且大多数产品成分根本无法渗入肌肤底层，更不要说进入血液循环了，反而我们从污染的食物、水、空气中接受的毒素远比这危害大得多，当然，前提是使用安全、正规的化妆品。“不过彩妆我们就建议准妈妈们尽量不要使用，尤其是唇膏。” 另外，有专家特别提醒，功能性护肤品是需要特别注意的，含汞的美白产品及含水杨酸的去痘产品，都有可能引起多种妊娠综合征或导致胎儿畸形。

护肤建议：清洁和滋润是准妈妈们每天必不可少的基础护理，但一定要选择没有激素及任何刺激成分的产品，比如一些药妆品牌专门有为孕期女性推出的护理系列。使用精油产品要谨慎，因为精油被肌肤吸收的速度很快，而且很多精油会对孕妇有危害。至于唇膏，由于含有色素，当然也少用为妙，平时不妨用蜂蜜或维生素E来滋润双唇。

面颈部按摩DIY

额部——将左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小圆按摩；连续按摩6圈后，在左右两边太阳穴上轻轻压一下。

眼角——用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后绕过眼眶，回到眼角处轻轻按一下。

眼周围——用手指沿眼周围做绕圈按摩，按摩6圈后在太阳穴上轻轻压一下。

鼻部——用手指自太阳穴沿额头鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩，共按摩8小圈，自上而下按摩。

嘴部——双手手指放在唇上、嘴角和下巴做8小圈按摩，然后用双手的两指头自下巴沿着嘴角，向上按摩至唇上，再从唇上按摩至下巴。

脸颊部——用双手的两指分别沿脸颊四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太阳穴处轻轻压一下；将四指并拢，左右交替在脸上轻轻拍击，一边拍击60来回做3次。

颈部——用双手的4个指头放在颈部由上向外按摩，自颈部逐步按摩至耳后，一共按摩6圈。

皮肤状态：黑色素沉淀、脸色晦暗、缺水，T字部油

护肤要点：防晒、保湿、抗氧化

必备保养品：防晒品、有抗氧化功效的保湿品

这个年龄的妈妈肌肤状态已经趋于稳定阶段，而且开始有下滑趋势：皮肤比较细腻但弹性不足；皮肤容易敏感，容易出现色素沉淀；皮脂腺分泌逐渐减少，但T字部分油脂分泌还是很旺盛；额头及眼下会出现细纹，而大部分是假皱纹，这是真性皱纹的前期，如果不注意抗氧化则非常容易形成真性皱纹。

身体肌肤的状态也处于下滑阶段，为了防止皱纹的产生，要开始使用身体保湿类护肤品。

体形变化

而在体形上，较年轻的妈妈在生完孩子后，这时候肌肉的强度和可塑性比起少女时开始下降，很容易变成很结实很壮的体形。26岁开始，妈妈们的新陈代谢速度下降，如果维持和从前一样的饮食习惯和运动频率，你会发现自己慢慢发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。

护肤建议：针对刚出现皱纹的部位加强保湿护理，尤其是眼部要注意涂眼霜、眼胶等；避免损害皮肤屏障和造成皮肤干燥缺水的外界因素，尤其注意防晒和晒后护理。

消除疲劳操：

年轻的妈妈工作节奏紧张，最好每天早晚坚持做一套抗疲劳操，可以迅速恢复体力。

动作一：身体直立，两脚并拢站稳，两肩放松；先将上半身往前倾，再往后仰，膝盖不能弯曲，往前往后时要尽量做到极限。如此反复运动，持续一分钟，双手随上半身自然摆动，同时配合深呼吸。

动作二：身体直立，两脚并拢站稳，两肩放松；以腰为轴心，上身往左转，眼睛注视右脚跟；恢复直立后，上身往右转，眼睛注视左脚跟；左右交替运动，持续一分钟；双手随上半身自然摆动，同时配合深呼吸。

动作三：身体直立，两脚分开为肩宽的两倍，站稳；身体重心向左，双手与肩齐，从胸前开始做拉弓动作，向左右用力拉至极限；恢复直立，重心向右做动作；左右交替运动，持续一分钟。

30～40岁妈妈 着重修复肌肤

皮肤特点：干燥、无光泽、黑斑、皱纹

护肤要点：紧肌、补水、去角质

必备保养品：防晒品、精华素、具有淡化细纹功效的抗衰老产品

从30岁开始，女人肌肤衰老的迹象会越来越明显，角质层增多，皮肤粗糙，肤色开始发暗，出现皱纹和色素沉淀；皮脂分泌减少，皮肤易干燥，常常敏感。依每个人老化的程度不同，有些人的细纹越来越明显，有些可能还伴随其他老化现象，如黑斑等。

身体皮肤也很容易出现光泽消退的情况，除了合理的清洁习惯和规律的生活之外，还应有一整套的系统保养。比如选用果酸类护肤品，以清除皮肤表面的死细胞，促进新生细胞的生长，定时用磨砂膏祛除身上的老化角质，做补充水分的SPA。

护肤建议：每周应以营养面膜敷脸兼按摩一次，洗完脸后的3~5分钟之内是涂抹保养品的最佳时机，这个时候要用适当的抗衰老产品。

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