中医养生 莲花般美丽

小暑一过，炎夏便真真正正地降临了。 在这部名叫《夏天》的电影里，一切都似乎被放了慢动作，树木、街道、行人，被太阳烘烤得无精打采，我们的生活也被迫放慢了节拍，似乎力气一下子都被抽走了似的，而工作忙碌的上班族更是患上了“酷暑焦虑症”，工作效率大大降低。

莲花

天气对我们的身体形成考验，身体、皮肤的机能也处于低谷，这个时候，自行调理保健才干延缓身体资源的透支。 从中医“四季养生”的理论来说，夏属火，通心，因此夏季是最适合养心的时节。 莲花虽柔嫩，却能在烈日下越开越艳，在夏天养好自己的心，也能令你收获如莲花般冷静恬静、风轻云淡的状态。

“心”与“脑”严密相连

在中国文化里，有一个很故意机的现象，就是一切反映人思想意志活动的词语，都是和“心”相关——心情、希冀、心花怒放、心烦意乱、心神不宁……这里的“心”已经不只仅指心脏这个单一的器官，而包括了大脑的思维。 从医学上讲，心脑自身就属于一个系统，这里密布着丰富的神经，最简单遭到环境影响。 所以，这就是为什么在夏天心脏健康遭到要挟的时候，心情也简单焦躁不安的缘由了。 所谓“心主神明”，养心和养脑，其实是同时进行的。

“心病起于夏”

在陈腐的中医文化中，把四季、五行和人体的五脏逐个对应起来，这种质朴的科学不无道理，夏季属火，“心火上炎”之后，人们简单出现疲倦、胸闷、睡眠不好、头痛、心悸等症状，心脏担负加重之后，心脑疾病也简单频发。 同时“脾病起于长夏”，在夏季末期，湿邪最胜，胃肠用途遭到抑止，消化才干和抵御力降低，加之肠道细菌繁殖兴旺，脾胃不适便经常出现。

夏日养心清凉攻略

作息

充沛的睡眠在夏天比什么都主要，妥当午睡会令一天丧失的精力失掉快速补充，同时，规律的作息可以安宁心情。 夏天夜生活很丰富，晚睡也似乎成了习惯，但要知道那些都令白日的烦闷加剧哦。

运动

夏天的运动不宜过于猛烈，日光下的户外运动、球类运动等更是成倍透支体力，并不是个好方法。 医生建议，短距离的游泳、瑜伽、太极等是最适合酷暑时节的运动。 特地引荐瑜伽中的冥想和调息，找一个瑜伽老师讨教一下方法，在家中或办公室里，随时随地都可以进行，是心平气和、缓解压力的最好良方。

经络按摩

中医经络按摩已经被证明是一种有效的保健方法，记者采访了杭州市中医院针灸推拿科詹强主任，他引荐给大家2个简单易行的养心穴位自我按摩：1、按压后颈部下端第七颈椎棘突下凸起中的大椎穴，可以清热除湿；2、每天按压手臂内侧中线的心包经和手臂内侧外缘的手少阴心经，对心血管系统、神经系统和本经经脉所经过部位的病症如心痛、心悸、心胸烦闷都有缓解作用。 另外，按压最简单的太阳穴、印堂穴，也有提神作用哦。