1.适合的水温
选择适合的温度，约39℃～41℃是最好的。 合宜的温度可松弛慌张的交感神经、消除紧绷的疲倦肌肉、有效推进血液循环。2.准确洗净方法
准确的洗澡方式，先用稍高水温冲洗或浸泡肌肤一会儿，等候皮肤角质变坚固与污垢浮出表皮时，再仔细肠运用纯自然洁净品洗洁净。 用纯棉或纯麻的浴巾搓出柔细泡沫，再利用泡沫的光滑力，如按摩般轻轻揩洗身体肌肤，可增强血液循环的效果。3.依喜好选择洗净方式
而关于淋浴与沐浴的选择，则是依个人喜好即可。 就医学看法而言，泡澡具有水疗及热敷的效果，特地关于罹患骨关节疾病患者，如退化性关节炎，有辅助复健、减少疼痛的用途。 肌肤经过有效的洁净动作后，别忘了帮肌肤揩抹上具滋养效果的身体乳液，利用身体乳液所含的油脂成份，将肌肤水分紧紧锁住，并修护受外在环境影响、受损的肌肤，清扫缺水、枯燥所形成的细纹现象，恢复肌肤柔润有弹性。