防晒食品都包括哪些，它们是怎么跟阳光作战，保护我们的肌肤的?防晒不单单是涂上一层防晒霜就好，要加强"内在"防晒，要多吃防晒食品。那些人们最熟悉的蔬果也许具有超高的防晒功效哦，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。让我们一起来看看哪些防晒食品的“防晒系数”更高。
防晒的食品让防晒更有效
番茄
番茄是最好的防晒食物。阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低，而“防晒”食物能提高皮肤的抗氧化力、帮助清除自由基。番茄富含抗氧化剂番茄红素， 每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV，从而我们知道这类防晒食品能保护肌肤不受阳光的伤害。