肌肤抗衰老有妙招(3)

如果你喜欢：菠菜

现在尝试：甜菜（唐莴苣）

已经对菠菜感到厌烦了吗?那么考虑换成甜菜。这是一种有益于大脑的绝妙食物，帮助对抗老年痴呆症，并且改善心理功能。

甜菜富含维生素B、维生素E、叶酸，常吃能保护大脑，还可以减少患癌的风险。

附加优点：

甜菜富含叶黄素，帮忙预防年龄性黄斑部退化类的胡萝卜素。