5大水果换美肌 美白祛斑抗老全攻略(3)

苹果——保湿、美白、祛痘

美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”，可见“美容圣果”的受欢迎程度。苹果中还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、蛋白质、脂肪等，对皮肤有很好的保湿、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。坚持每天吃苹果，可以使皮肤光滑红润哦。

PS：苹果性能温和，直接制作面膜食用。可以切片敷脸，也可以捣成泥状敷脸。