了解自己肥胖程度 私人定制营养配餐

你是什么样的身材?也许每个女生都认为自己是个胖子，但是减肥方法也要依据自己的肥胖程度来进行合理的减肥食谱，必定不论胖瘦健康才应该是最重要的，一起来看看你应该属于哪一种瘦身计划吧!

(1)轻度肥胖。每日摄入的总热量为1600千卡。

早餐：精面50克(相当于馒头75～78克)，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。

中餐：大米100克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。

晚餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。