这种减肥方法可行吗？

谈到减肥方法那是层出不穷。诸如低碳水化合物减肥法和“5∶2快速节食法”(每周五天可以吃任何自己想 吃的东西，剩下的两天节食)等单纯节食法只能实现短期减肥，体重很快就会反弹。

所有证据都表明，节食减肥的结果往往是好景不长。几十年来，我一直帮助肥胖患者减肥。我的经验表明，要实现长期成功减肥，就必须明确几个 “为什么”。为什么爱吃甜食?为什么喜欢高脂肪食物?为什么爱喝太多的酒?为什么对身体运动提不起兴趣?弄清这些问题的答案，采取更有针对性的措施。