土豆蘑菇黄瓜美白 7种蔬菜祛斑护肤

美白是女性朋友长期的战争，除了要在护肤品上下功夫，选择合适自己肌肤的化妆品，懂得每日的护肤步骤和重点外，还必须注重内在的调养，多吃一些排毒养颜的食物，因为身体有了毒素就容易导致肌肤产生各种肌肤问题。今天，小编为大家推荐日常生活中常见的7种蔬菜，可以美白祛斑，还能润肠通便，一定要记住，简单护肤总饮食开始。

豌豆可以祛斑驻颜

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

土豆

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。