谨记美容保养7个要点 扭转肌肤衰老局势(2)

给肌肤充足的睡眠休息

关键3：给肌肤充足的睡眠休息

“欠睡”成了轻熟龄阶段的普遍现象，睡商太低，造成肌肤“暗压力”加重，令肌肤缺乏生气，乃至每况愈下的重要因素。所以，今年许多国际品牌产品研发方向都直击“睡眠不足导致肌肤细胞代谢力不佳”的问题，让我们在“短睡眠”里也能维持次日肌肤活力的光彩。

内外结合，双剑合璧

关键4：内外结合，双剑合璧

现代国人在面对如此之大的社会压力的同时，饮食油脂和糖分的摄入过多，应酬饮酒、作息不规律的不良习惯是导致身体老化的关键所在。个人解决办法应尽量避免这些造成老化的因素发生，除此之外多食“胶质干货食物”如桃胶、皂角米、海参等以及“抗氧化食物”，如薏米、黑豆、蔓越莓、蓝莓等，来帮助身体更好地维持年轻态。