计算生理期安排减肥计划 瘦身也没有那么难(3)

握住自己的生理周期和体重很重要。首先从核对自己的生理期和体重开始来实践下为期一个月的符合生理周期的瘦身方案，不仅会瘦身而且对全身的健美和健康都有帮助。

这时候你应当把握好这么棒的时期开始进行有效的减肥任务了。这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人会有体重增加的情形，增加的幅度约为1~3公斤。