气血不足无美肌 养颜靠美食补血

女人气色不好往往是因为体内气血不足而造成的，贫血是女人常见的一种症状，不过不加以治疗和改善，就无法拥有好肌肤。所以，女人想更好的美容养颜，首要任务就是先把你的气血调好，下面小编为大家介绍九大美食，帮你有效滋补气血、健康养生、美容养颜。

女人贫血，容易出现皱纹、白发、衰老等症状;女人气虚，则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒...中医认为，女人想养颜，补气养血最关键。女人吃什么气血?身边补气养血的食物不在少数，爱美网为你盘点最适合的补气血食物，滋补身体又能养颜抗衰。

红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。

红米含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。