每天一捧花生 抗老紧肤超有效(4)

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。花生的美容功效同样不能小觑!

泡的好的花生会吃起来特别嫩、脆、爽，可以把它当零食。对于脾胃太弱、吃了花生芽会胀肚子的人群，可将泡好后的花生用开水过一下，就个问题就迎刃而解了。