我们都知道,熬夜对皮肤的伤害很大。但是,因为工作多等不得不熬夜时,我们该怎样去护理自己的皮肤,把伤害降到最低呢?这里面可大有诀窍。我们一起来看看瓷肌专家有什么好建议吧!查看更多熬夜的护肤方法
饮食
1.熬夜会使新陈代谢减缓,因此吃太多、太好反而对身体是种负担!要掌握以下饮食原则:易消化,深绿色蔬菜;不浮肿,烹调食物时少放盐;补充体力,淀粉类食物。
2.熬夜消耗体力,真的饿了也不要硬撑,适量吃些东西精神更好。有饱足感:如魔芋干、果冻等食物;少油炸类:如土豆片、虾条等;维持体力:饮料改成白开水、绿茶。
1.清洁卸妆:熬夜后精疲力尽尽早草草洗脸了事,肌肤不闹情绪才怪呢,最好提前做好清洁卸妆工作。
Tips:选择卸妆油按摩软化皮脂、代谢粉刺,避免痘痘趁机生成,最后再用滋润型洁面乳洁面。
2.敷面膜:肌肤在睡眠时才会进行修复工程,因此将面膜延后至睡前敷,能发挥更好的效果。
Tips:选择以玻尿酸吸水型保湿剂为主的保湿面膜,可达到高度补水的效果,也可选择含有维生素C的美白面膜,改善黯沉肤色。
3.保养工作:JMS都会在熬夜时通过敷面膜减少对皮肤的伤害,但如果能从基础保养上稍加改变,肌肤就会更听话。
Tips:多用保湿精华液。查看网友推荐的护肤产品
营养补给
1.维生素B:补脑,解除疲劳,为肝脏提供养分;
2.维生素C:避免熬夜后肌肤黯沉;
3.钙片:睡前吃能帮助睡眠。
美肌小窍门
1.多喝水+运动
睡前30分钟减量,睡前30~60分钟时饮水量要开始减少,睡前先上厕所,避免水分囤积到腿和脸上,从而形成浮肿。
Tips:每隔1小时就起来走动走动或做5分钟的伸展运动,就能促进血液循环,使头脑变得清醒。
2.睡前洗澡:睡前通过洗澡可以放松心情,使肌肉和关节放松,有镇定,安眠的功效。
本文由瓷肌护肤品整理编辑,若想知道更多关于皮肤保养护理知识,请你登陆瓷肌官网http://www.chinaskin.cn/ 咨询了解。
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