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【减肥方法】office lady 专用瘦身方法 工作之余打造好身材

来源于:维度女性网2011-09-07 10:44编辑:vdo
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忙碌的工作更要抽空减肥 抽空减肥更有效!现代生活忙碌,很多人埋怨在家里已没有时间减肥,在工作场所更不必说了。其实只要你多动脑筋善加利用工作场合,减肥的时机无处不在哦!

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以下是一些方法:

·找有相同减肥意愿的同事,大家在精神和行动上互相支持。

·减肥并非丑事,让同事知道你的减肥心志,减少在食物上“诱惑”你。

·一天三餐,不要不吃早餐就上班,营养丰富的早餐,是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐,不吃午餐,那么到了晚餐时间,通常分量会多吃一些,这反而无法有效地达到瘦身计划。

·携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室,例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品,每种最多一份。

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让包子脸萝卜腿远离你

在众多的减肥方法中该信谁的呢?自身实践当然重要,也要听听专家的意见,才会瘦得快还不伤害身体哦!我们要避免不必要的减肥瘦身 误区,才能真正达到健康减肥的目的。

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对战包子脸

【网友消解法】:天天搭配瘦脸霜按摩

传说:每天用手指按压下颚,刺激穴道与循环,再擦上知名的紧容露帮助排水,加快多余水分代谢持续做1个月,就能让下巴变尖,两颊紧实、不松垮!

专家建议:按摩本来有助于消除水肿,软化脂肪层,避免多余脂肪堆积,不论有没有使用紧容霜,都可以达到消除浮肿或肉肉脸的效果喔!

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对战萝卜腿

【网友消解法1】:生姜泡脚

传说:把老姜打碎放入热水中,水约浸泡至小腿肚,并用手由下往上按摩,2天泡1次,可以促进多余水分代谢,消除水肿。专家建议:利用水的渗透压力原理,帮助消除肌肉紧张,促进血液循环,加姜则是有纾缓的功效,事后按摩则能让深层肌肉更放松!

【网友消解法2】:静脉曲张袜

传说:每天穿300丹尼的静脉曲张袜,可以防止水肿,听说有些添加了唐辛子成份,还可帮助分解脂肪

专家建议:对于需要久站的人很有效,但建议搭配垫脚尖运动,伸展腿后侧筋肉,让肌肉变得细长,双管齐下效果好喔!至于唐辛子裤袜能分解脂肪,听听就好!

图说天下
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