吃出来的的马甲线！健康饮食保持好身材

你是否会啊羡慕明星们的好身材呢?是否自己也想拥有马甲线呢?那么就要减少面包和白饭的吸收量，可以用五谷米或全麦面包代替。糖份会令你的脂肪积聚过多，所以要戒掉喝高糖份的饮料。

马甲线练习动作一，单脚直立支撑体前倾;马甲线练习动作二，徒手深蹲;马甲线练习动作三，俯撑交替提膝;马甲线练习动作四，直臂俯撑变屈臂俯撑;马甲线练习动作五，跪姿异侧手脚起。以上练习马甲线的动作需要坚持练习，一般情况下，6个星期就能看到效果。